オーバーワーク

こんばんは。なかむらです。

以前は休みの日だけ走っていたのですが、12月に入ってから毎日走るようになりましたー。

結果、１週間ちょっとで足の裏に痛みが…

 

調べてみると、中足骨骨頭痛というものだったようで、4−5日は歩くのですら痛みが出ていました。

走ろうものなら激痛で足が止まってしまう程。完全なるオーバーワークでした。

 

幸い早めに気づき今はランニングも再開しているのですが、何事も急に量を増やしたりするのは良くないのだなと学びました。

にしても、少しの変化でこんなにも体に異変が出るとは。とりあえず、週3−4日で続けていこうと思います。

来年の目標は20kmは走れるように、少しずつ量、距離を増やしていきたいと思いますー。

 

ということで、最後に足に優しいスニーカーを何点か。

 

それでは！